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吃水果的好处

更新日期:10-16 05:30:00  来源:彩牛养生   

导读水果,在我们日常生活中是常会见到也常会吃到的,只是在每个季节所吃水果不一样,我们知道,水果大都是营养成分丰富,营养价值高,那么吃水果的好处有哪些呢?来看看吧。...

水果,在我们日常生活中是常会见到也常会吃到的,只是在每个季节所吃水果不一样,我们知道,水果大都是营养成分丰富,营养价值高,那么吃水果的好处有哪些呢?来看看吧。

吃水果的好处

1.预防疾病

由于水果中含有非常多的营养,所以经常吃水果不仅可以补充身体所需的营养物质,还可以预防多种疾病,比如常见的橘子,具有止渴润肺的功效,对一些口渴,消化不良,干咳无痰等症状具有一定的治疗作用。

2.减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。

3.保养皮肤

水果中的营养非常非常丰富,其中含有很多的抗氧化物质,还有大量的维生素和微量元素,它们肌肤是非常好的,能够滋养皮肤,起到美容的效果。能够抑制色素的沉着,是皮肤更加的光滑细腻。

4.减缓衰老

水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分,尤其是它所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。

5.降低血压

水果防治心血管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活性。资料分析,水果能增进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

看完上文的介绍后,相信大家已经了解了吃水果的好处有哪些,希望今天分享的内容能够帮助到大家。

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